秋のだるさ・肩こり！？整体師が教える身体のつらさの「巡りを整える」とは！

　秋になると、朝晩の冷えと日中の暖かさの差で、身体はびっくりしてしまいます。特に 新富町・八丁堀・築地 周辺で働く方は、デスクワークや通勤で肩や首にこわばりを感じやすくなります。寒暖差や乾燥は、知らず知らずのうちに 巡りの滞り を生み、だるさの原因になります。
　秋は食欲も落ちやすく、偏った食事で 胃もたれや張り を感じ、身体がさらに重くなることもあります。ストレスや疲れが溜まると、肩・首のこわばりが強まり、日常動作に影響することもあります。
■ 秋に多い身体のだるさの原因
●寒暖差：朝晩と日中の気温差で身体に負担
●乾燥：巡りが滞り、肩や首に張りを感じる
●食欲の低下：胃もたれや張りで身体が重くなる
●ストレス・疲れ：肩・首のこわばりやだるさにつながる
●地域環境：新富町・八丁堀・築地での長時間作業や通勤による負担

アクセス 東京メトロ有楽町線「新富町駅」７番出入口徒歩１分 東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」徒歩5分 • 東京メトロ日比谷線・都営浅草線「築地駅」徒歩7分 • 周辺地域：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からもアクセス良好　

　秋になると、肩や首の張りや頭の重だるさを感じる方が増えます。デスクワークや通勤で身体がこわばりやすく、疲れが溜まりやすい季節です。その主な理由は次の3つです。
① 乾燥で身体がこわばる
秋の乾燥と寒さで肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。長時間のデスクワークや通勤で冷えを感じる方は、張りや重だるさをより感じやすくなります。
② 目を使う機会が増える
秋は仕事量が増え、パソコンやスマホを使う時間も長くなりがちです。目の疲れが肩や首に影響し、張りや頭の重だるさを感じやすくなります。軽いストレッチや休憩を取り入れると効果的です。
③ 巡りが落ちやすい季節
秋は朝晩の冷えや乾燥で、肩や首、手足の巡りが滞りやすくなります。日常生活に少し取り入れるだけで、身体の巡りを整えやすくする簡単な習慣をご紹介します。
アクセス
東京メトロ有楽町線「新富町駅」7番出口 徒歩1分
東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」徒歩5分
東京メトロ日比谷線・都営浅草線「築地駅」徒歩7分
周辺地域：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からも通いやすい

　

　整体では身体の動きを整え、温熱光線では 深部がじんわり温まる 感覚をつくります。
相乗効果のポイント
秋になると、肩や首の張りや頭の重だるさを感じる方が増えます。デスクワークや通勤で身体がこわばりやすく、疲れが溜まりやすい季節です。その主な理由は次の3つです。
① 乾燥で身体がこわばる
秋の乾燥と寒さで肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。長時間のデスクワークや通勤で冷えを感じる方は、張りや重だるさをより感じやすくなります。
② 目を使う機会が増える
秋は仕事量が増え、パソコンやスマホを使う時間も長くなりがちです。目の疲れが肩や首に影響し、張りや頭の重だるさを感じやすくなります。軽いストレッチや休憩を取り入れると効果的です。
③ 巡りが落ちやすい季節
気温差で身体の巡りが滞ると、肩・首の張りや頭の重さ、手足の冷えが出やすくなります。軽い運動や温める習慣で巡りを助けると、重だるさが和らぎやすくなります。
アクセス
東京メトロ有楽町線「新富町駅」7番出口 徒歩1分
東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」徒歩5分
東京メトロ日比谷線・都営浅草線「築地駅」徒歩7分
周辺地域：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からも通いやすい

カッピングは、整体と組み合わせると、肩や首、背中のこわばりに届きやすく、張りや重だるさをやわらげます。
■ 期待できる相乗効果
●張りの強い部分がゆるむ
整体と温熱・カッピングで肩・首・背中の張りを軽くします。
●背中の重だるさがラクに
デスクワークや姿勢で溜まった疲れも軽く感じられます。
●呼吸が深くなる
肩や胸の張りが減り、深い呼吸がしやすくなります。

アクセス：新富町駅 徒歩1分／八丁堀駅 徒歩5分／築地駅 徒歩7分
周辺：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からも通いやすい
肩こりや背中の張り、手足の冷え、朝のだるさなど、日々の疲れや不調を感じている方は、ぜひ気軽にご相談ください。

●身体が軽くなる
こわばりや巡りの滞りがスムーズになり、全身のだるさも軽やかに感じられます。
●足先までぽかぽか
　こわばりや巡りの滞りがほぐれ、全身のだるさも次第に落ち着いていきます。
■　こんな方におすすめ
●肩・背中がガチガチ：デスクワークや同じ姿勢で張る方に。
●仕事で疲れが抜けにくい：疲れが残りやすい方に。
●身体がいつも冷える：手足や腰の冷えに。
●朝からだるい：寝起きの重さを感じる方に。
周辺：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からも通いやすい
肩こりや背中の張り、手足の冷え、朝のだるさなど、日々の疲れや不調を感じている方は、ぜひ気軽にご相談ください。

　

　秋は朝晩の冷えや乾燥で、肩や首、手足の巡りが滞りやすくなります。日常生活に少し取り入れるだけで、身体の巡りを整えやすくする簡単な習慣をご紹介します。

●朝起きたら肩回し10分
寝ている間に固まった肩や首をほぐし、血流と巡りを促します。朝のだるさや肩こり予防に。
●湯船はぬるめで10分
熱すぎないお湯で深部を温め、血流をスムーズに。就寝前のリラックスにも最適。
●胃が疲れたら白湯を飲む
温かい白湯で胃腸をやさしく温め、消化を助けます。秋の巡りサポートにも効果的。
●乾燥した日はゆっくり深呼吸
肩や胸まわりを意識して呼吸し、こわばりをほぐし巡りを整えます。
●足首を回して巡りUP
下半身の血流や水分の巡りを改善し、むくみや冷え、だるさを和らげます。

新富町駅から徒歩1分とアクセスも良く、八丁堀駅や築地駅からも通いやすいため、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄れます。整体・温熱光線・カッピングを組み合わせた施術で肩や首、背中の張りをやわらげます。

　秋は朝晩の冷えや乾燥で、身体の巡りや消化の働きが落ちやすくなります。そんな季節には、身体に優しい食べ方を意識することが大切です。まず、飲み物は常温以上の温かいものを選び、胃腸を冷やさないようにしましょう。水分補給だけでなく、温かい白湯やお茶は身体の巡りをサポートします。
食事はよく噛むことを心がけ、消化の負担を減らすとともに、満腹感も得やすくなります。食べ過ぎは胃腸の働きを鈍らせ、身体の重だるさにつながるため控えめにするのがポイントです。また、夜遅い時間の食事は消化が遅れ、睡眠の質を下げる原因になります。夕食はできるだけ就寝の2〜3時間前までに済ませ、温かいスープや煮物など、身体を温めるメニューを取り入れるとより効果的です。
このように秋の食事は、温かさと消化の負担の少なさを意識することで、巡りを整え、肩や首のこわばり、だるさの予防にもつながります。日々の食生活に少しの工夫を加えるだけで、身体の調子を整えやすくなります。
●常温以上の飲み物　●よく噛む　●食べ過ぎを避ける　●夜遅い食事を控える

●強い力に頼らない
　整体院かがやきでは、強い力を使わず、筋肉にやさしい手技でほぐします。温熱やカッピングを組み合わせ、肩・首・背中の張りや重だるさをやわらげ、深部の巡りも整えます。痛みが少なく施術後は身体が軽く、日常の疲れも和らぎます。
●身体の流れを大切にした施術
　当院の施術は、血や水分の巡りや身体の動きを重視しています。滞りがあると肩や首の張り、腰のだるさ、手足の冷えが出やすくなります。整体でバランスを整え、温熱やカッピングで巡りを促すことで、深部のこわばりにも届き、身体本来の働きをサポートします。
●お一人ずつ丁寧に対応
　整体院かがやきでは、一人ひとりに合わせて丁寧に対応します。強い力を使わず筋肉をやさしくほぐし、温熱やカッピングで深部の巡りを整えながら肩・首・背中の張りや重だるさをやわらげます。施術後は身体が軽く、日常の疲れも和らぎます。
●不安を残さない
　施術前に内容や強さ、効果を丁寧に説明し、施術中も声かけを行うことで、不安なくリラックスして受けられます。痛みや無理が少なく、身体だけでなく心も整いやすくなります。
●地域の健康サポートを目指す
　気温差で身体の巡りが滞ると、肩・首の張りや頭の重さ、手足の冷えが出やすくなります。軽い運動や温める習慣で巡りを促すと、重だるさが和らぎやすくなります。

● 整体歴5年以上
整体師として5年以上の経験を持ち、これまで多くの方の肩こり・腰痛・季節のだるさなどに対応してきました。豊富な施術経験を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせた的確なアプローチが可能です。
●「無理なく整える」を基本にした施術スタイル
強い力に頼らず、身体の流れや自然な動きを大切にした施術を心がけています。無理のない施術で筋肉や関節を整え、心身ともにリラックスしながら健康をサポートします。
◆他にもこんな特徴があります
●温熱やカッピングを組み合わせ、深部の巡りまで整える
●地域に根差し、老若男女が通いやすい環境を整備
アクセス：
• 東京メトロ有楽町線「新富町駅」7番出口 徒歩1分
• 東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」徒歩5分
• 東京メトロ日比谷線・都営浅草線「築地駅」徒歩7分
周辺地域：入船・湊・明石町・銀座・京橋・宝町からも通いやすい
住所：東京都中央区入船3-2-9 2階
電話番号：03-6280-5388
受付時間：10:00〜20:00（時間外応相談）

　整体院かがやきでは、初めての方を対象に「温熱光線15分コース」を10％OFFで体験できるキャンペーンを実施中です。秋は冷えや気温差で肩・首・背中のこわばりや全身のだるさを感じやすくなります。温熱光線で深部を温め、血や水分の巡りを整えることで張りもやわらぎ、整体との組み合わせでより効果を実感できます。初めての方も安心して受けられます。
■ キャンペーン内容
• 温熱光線15分 → 10％OFF
• 肩・首・背中のこわばり、冷え、だるさに最適
• 整体との組み合わせで相乗効果
■ キャンペーン内容
• 温熱光線15分 → 10％OFF
• 肩・首・背中のこわばり、冷え、だるさに最適
• 整体との組み合わせで相乗効果
秋の冷えや肩・首・背中のこわばり、全身のだるさに悩む方におすすめです。
■ 整体院かがやき 住所・アクセス
東京都中央区入船3-2-9 2階
TEL：03-6280-5388
営業時間：10:00〜20:00（時間外応相談）
新富町駅・八丁堀駅・築地駅から徒歩数分
聖路加タワー・銀座一丁目・宝町・京橋からもアクセス良好

　秋は朝晩の冷えや日中の気温差、乾燥などで肩・首・背中のこわばりや全身のだるさが出やすく、デスクワークや通勤で動かないことも重なり、疲れが溜まりやすくなります。整体院かがやきでは、整体で身体の動きを整え、温熱光線で深部を温め、カッピングで張りをやわらげることで、血や水分の巡りを整え、肩こりや背中の重だるさ、冷えなどの不調を改善します。
■こんな方に特におすすめです
●肩・背中がガチガチで張りやすく、日常生活で疲れを感じる方
●手足や腰の冷え、朝のだるさが気になる方
新富町・八丁堀・築地エリアからも通いやすく、施術後は身体が軽くスッキリ。日常の疲れや不調を予防し、快適な毎日をサポートします。
住所・アクセス
東京都中央区入船3-2-9 2階
TEL：03-6280-5388
営業時間：10:00〜20:00（時間外応相談）
アクセス：新富町駅 徒歩1分／八丁堀駅 徒歩5分／築地駅 徒歩7分
周辺：聖路加タワー・銀座一丁目・宝町・京橋からも通いやすい
新富町・八丁堀・築地エリアで、肩こりや背中の張り、冷えやだるさに悩む方に通いやすい立地です。施術後は巡りが整い、軽くスッキリとした感覚を実感できます。